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超有效的减肥gif图专治下半身肥胖

发布时间:2019-11-20 17:50:14 阅读: 来源:点钞机厂家

对于上班族来说,最苦恼的就是下半身肥胖的问题,长时间的久坐,会让下半身堆积脂肪,别着急,看看小编分享的瘦身动作吧,专减下半身!

动作1

徒手半蹲 20-30次

动作2

后箭步蹲+侧提膝 左右各10-20次

动作3

单脚侧蹲 左右各10-20次_ueditor_page_break_tag_

动作4

半蹲+后抬腿 左右各10-20次

动作5

搁腿单脚半蹲 左右各10-20次

动作6

直立后摆腿 左右各20-30次_ueditor_page_break_tag_

动作7

单脚蹲 左右各10-20次

动作8

款距深蹲+提踵 10-30次

动作9

深蹲跳 左右各10-20次

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