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冬季如何提高免疫力

发布时间:2020-03-04 18:45:07 阅读: 来源:点钞机厂家

冬季如何提高免疫力

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冬季是一个寒冷的季节,人们免疫力相对下降,易患感冒、发烧、咳嗽等症状,生病之后再吃药只是一个暂时的解决方法,要想保证身体健康,远离病毒,就得提高自身的免疫力。要想提高免疫力,除了运动之外,小编给大家介绍几款提高免疫力的食谱,让你吃吃更健康。

提高免疫力的3大误区:

1、进食不均衡,需补维生素

不少白领每天忙碌于工作,早餐总是在上班途中随便解决,中午基本就在公司附近吃个多油高脂的快餐盒饭,到了晚上,白领们觉得这一天前两顿都没吃好,于是晚饭就补偿性的点一堆丰盛的食物大吃大喝。

就算临睡前的晚餐这一顿吃得再丰盛,也不能完全满足人体对所有营养素的需求。反而容易导致胃肠压力过大,影响睡眠,同时容易造成肥胖问题。

因此,白领们要提高抵抗力仅靠丰盛晚餐是不够的。一个简单而又明智的解决方法就是每天补充全面的维生素矿物质补充剂。

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