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【消息】蜂蜜豆浆三日排毒减肥餐懒人最快的减肥方法

发布时间:2020-12-25 20:25:56 阅读: 来源:点钞机厂家

蜂蜜豆浆三日排毒减肥餐 懒人最快的减肥方法

利用蜂蜜和豆浆进行三日排毒减肥,因为并不是每天都这样吃,只是短时间内为了突破停滞给身体新的剌激,所以不用太担心身体的营养吸收,只是短暂的几天,让肠胃休息休息。

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另外,如果哪天你一下子嘴馋没有忍住,吃多了油腻的大餐,那么也可以用这个方法来实行一天,就当纯粹清清你的肠胃。减肥有时候适度的剌激身体,这样是有助于减肥的。

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先来说说豆浆的减肥原理:最好是选用无糖高纤的豆浆,不仅营养丰富,热量还很低。它富含植物性蛋白质,可补充身体所需热量外,还有能加速身体代谢的钙质。此外,豆浆有促进细胞修护的卵磷脂,与可调理女性荷尔蒙分泌的大豆异黄酮,有助于女性在减重期间维持良好气色。

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而且,豆浆中还有丰富的纤维素,不仅能够给人带来强烈的饱腹感,更能促进我们的肠胃蠕动,是很好的减肥食物之一。不过豆浆减重的方式不见得适合每个人,像是有痛风病史的人,就必须避免摄取过多豆类制品。

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蜂蜜的减肥原理相信大家都了解一些了吧,虽然蜂蜜的主要营养成份是糖份,但也含有不少维他命C和维他命B,以及铁、钾、铅、钙等矿物质。如果仅用蜂蜜作为排毒减肥,虽然其糖份可以提供热量,其他成份补充维他命和矿物质,但依旧缺乏蛋白质,所以才要用豆浆来相互配合。

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所以我们也只建议急于减肥的人士每次只需持续三天就可以了。那许多人会质疑这样的减肥法会不会造成人体的营养不足的?人体一天最主要的营养大概有五大类:一就是碳水化合物(醣类),二是蛋白质,三是纤维质,四是矿物质和维生素,五是少量的脂肪。

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而在蜂蜜中含有大量的醣类,也富含维生素和矿物质,豆浆中也含有丰富的植物性蛋白质,和膳食纤维,如果怕纤维质不够可以吃水果吃生菜或烫青菜补充,至于油脂也能吃一二小匙的橄榄油,蜂蜜本身就含有一些油脂可润肠。

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蜂蜜豆浆三天排毒减肥法:在这3天里,首先蜂蜜和豆浆不要同时饮用,最好隔半个小时以后再喝。在喝蜂蜜时可以和无糖的绿茶及花草茶一起饮用。刚开始的第1、2天可以加吃点水果或生菜沙拉或是烫青菜,但前提之下是不能吃太甜的水果。除了睡前3-4个小时前不能喝以外,其余时间用无糖豆浆和蜂蜜水渡过一天。

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